Барои гуфтани он, ки кадом хӯрокҳо потенсиали мардонро зиёд мекунанд, бояд таҷрибаҳои аз ҷиҳати илмӣ дуруст муқарраршуда гузаронида шаванд, ки ҳадафи онҳо муайян кардани таъсири хӯрокҳои мушаххас ба функсияи ҷинсӣ мебошад. Дар амал, ин гуна омӯзиши "мустақим" маҳсулот барои баланд бардоштани потенсиал дар мардон хеле кам аст. Аксар вақт, олимон маълумоти мавзӯиро ҳамчун иттилооти иловагии "тараф" дар ҷараёни таҳқиқоти дигар мегиранд. Бо вуҷуди ин, баъзан шубҳа кардан кофӣ аст, ки ғизои маъмулан ҷолиб барои баланд бардоштани потенсиал воқеан ба мард барои барқарор кардани функсияи эректилӣ кӯмак мекунад.
Бо вуҷуди ин, ҳатто дониши пароканда дар бораи ғизо барои потенсиал барои тартиб додани рӯйхати беҳтарин маҳсулот барои потенсиалӣ аз маҳсулоте, ки гӯё потенсиали мардонро зиёд мекунанд, кофӣ аст. То имрӯз, ғояҳои маъмул дар бораи заминаи парҳезӣ барои мустаҳкам кардани саломатии мардон, дар се "сутун" боқӣ мемонанд:
- Афсонаҳо ва ривоятҳо дар бораи маҳсулоте, ки эрекцияро зиёд мекунанд.
- Омори умумӣ.
- Таркиби химиявии маҳсулот барои потенсиали хуб ва интиқоли аналитикии функсияҳои элемент ба хӯрокҳо дар маҷмӯъ.
На ҳама ғизо барои баланд бардоштани потенсиал дар "портфели" он ҳам афсонаи боварибахш ва ҳам омори тасдиқкунанда ва ҷузъҳои воқеии таркибро дар бар мегирад, ки дар шароити муайян метавонанд мустақиман ё ғайримустақим ба "қудрати мард" таъсир расонанд. Аммо агар маҳсулот охирин се ҷузъро дошта бошад, пас мо метавонем дар бораи ғизои дуруст барои саломатии мардон ва дар бораи таркиби менюи маҳсулоте, ки ба потенсиал таъсир мерасонанд, сӯҳбат кунем.
Пайванди ривоятҳо ва анъанаҳо бо маълумоти воқеӣ
Мақоми эътирофшуда дар соҳаи қонеъ кардани ҳаваси занон қаҳрамон-маҳбуб Ҷакомо Казанова мебошад, ки тарҷумаи муфассали худро бо номи "Ҳикояи ҳаёти ман" нашр кардааст. Номи Казанова ва шӯҳрати ӯ ҳамчун дӯстдошта бо ду маҳсулоте алоқаманд аст, ки потенсиалиро баланд мебардоранд: устритҳо ва шоколад.
Агар шумо ба назар нагиред, ки Казанова дар баробари ишқварзӣ, инчунин ба моҷароҷӯшӣ ва майл ба қаллобӣ алоқаманд буд ва то ҳол ба ҳикояҳои ӯ дар бораи худ бовар мекунад, пас аз ду маҳсулоти зикршуда, ки барои потенсиалӣ муфиданд, Дар рӯйхат танҳо шоколад мондан мумкин аст. , ки Казанова дар ҳақиқат мунтазам дар шакли нӯшокии гарм истеъмол мекард. Устод дар сахифахои ёддоштхо танхо як бор ва дар контексти тасодуфй зикр мешавад.
Илова бар ин, дар нимаи аввали асри 19 дар Фаронса ва Англия, пеш аз афзоиши моҳидории беназорат, устухонҳо ғизои ҳамон табақаҳои аҳолӣ ба ҳисоб мерафтанд, ки барои гӯшт маблағи кофӣ надоштанд ва тадриҷан аз давраи дуюм ба деликатеси табдил ёфтанд. нимаи асри 19. Тахмин кардан бамаврид аст, ки дар он солхо бояд шухрати мардони англисхо ва франсузхо хамчун ошикони дилчасп ва устувортарин боло меомад. Аммо симои фарњангии миллат дар сатњи ривоятњо шўњрати ошиќонро танњо барои фаронсавињо ва бидуни истинод ба ѓизои мустаќим таъмин кардааст. Ва ин нишон медиҳад, ки ин на танҳо дар бораи устри.
Ҳарчанд, агар мо афсонаҳоро сарфи назар кунем, пас потенсиали воқеии гастрономии устриҳо ва таркиби кимиёвии онҳо ин ғизоро барои баланд бардоштани потенсиал як хӯроки арзанда барои либидои мардона месозад:
- Устриҳо дорои руҳ, йод, калсий, оҳан, магний, фосфор мебошанд. Дар ин ҷо чизи муҳим ин аст, ки руҳ ҳамчун маъдан яке аз унсурҳои бунёдии истеҳсоли тестостерон ва баланд бардоштани потенсиал дар мардон аст. Ва йод дар як раванди мураккаби гормоналӣ иштирок мекунад, ки ба потенсиали мард тавассути ҳолати ғадуди сипаршакл таъсир мерасонад. Як қатор аминокислотаҳо барои як вазифа кор мекунанд.
- 5-7 устухон (тақрибан 100 грамм) тақрибан 17 грамм сафеда дорад, ки тақрибан чоряки талаботи ҳаррӯзаи баданро (ба ҳисоби 2-3 грамм дар як килограмм вазн) ташкил медиҳад.
- Устрицаҳо дар калорияҳо каманд: 95 калория барои 100 грамм.
Аксар вақт, мавҷудияти допамин (допамин) дар таркиби онҳо бо таъсири хоси устриҳо алоқаманд аст - омили кимиёвӣ, ки маъмулан бо номи "гормони хушбахтӣ" маъруф аст, ки ҷузъи системаи мукофоти майна мебошад.
Бо вуҷуди ин, допамин, ки аз ҷониби майна истеҳсол мешавад, ба чунин системаи мукофот дохил карда шудааст. Моддаҳои доруворие, ки ба допамин асос ёфтаанд, муқовимати рагҳои артериалӣ ва хориҷ шудани моеъро аз бадан зиёд мекунанд ва инчунин ба шарофати онҳо қувваи кашишҳои дил меафзояд. Бавосита, ин ба потенсиали мардона низ таъсир мерасонад, ки онро метавон ҳамчун омили тасдиқкунандаи афсона ҳисоб кард.
Аммо, шумо бояд ба он диққат диҳед, ки коркарди гармӣ бисёре аз хосиятҳои судманди устриҳоро безарар мегардонад ва хӯрдани устри хом метавонад хатарнок бошад:
- Аз сабаби миқдори нисбатан баланди симоб, барои баланд бардоштани потенсиал хӯрдани устриҳо ҳамеша тавсия дода намешавад - ин метавонад таъсири муқобил дошта бошад: бад шудани саломатӣ ва коҳиш додани функсияи репродуктивӣ.
- Устри хом аксар вақт макони зисти Vibrio Vulnificus мешаванд, бактерияе, ки метавонад на танҳо гастроэнтерит, балки бемориҳои вазнинтарро ба вуҷуд орад.
- Устрицҳо дар паст будани туршӣ, диабети қанд ва баъзе бемориҳои дигар манъ аст.
Аз ин рӯ, агар мардон ба мундариҷаи допамин дар устриҳо ҷалб карда шаванд, пас бояд дар назар дошт, ки аналоги функсионалии допамин дар консентратсияи баландтарин дар бананҳои тирашуда мавҷуд аст, ки онҳоро низ аксар вақт дар байни маҳсулоте, ки потенсиалиро беҳтар мекунанд, ном мебаранд.
Дар мавриди шоколад барои беҳтар кардани потенсиал (аниқтараш, какао, ҳамчун асоси ин нӯшокии гарм), ба ҷуз Казанова, императорҳои Инка низ ба самаранокии он боварӣ доштанд ва пас аз пайдо шудани лӯбиёи какао дар Аврупо, судизанҳои аврупоӣ, ки ба мардони худ доданд. ин нӯшокӣ барои нӯшидан. Тахмин карда мешавад, ки таъсири хоси шоколади сиёҳ (бо миқдори какао аз 65-70% ва бештар аз он) ба таъсири алкалоиди теобромин асос ёфтааст. Он хоҳиши ҷинсии мардонро ба вуҷуд меорад, ки механизмҳои табиии бо функсияи эректилӣ алоқамандро ба вуҷуд меорад.
Боз як асбоби афсонавӣ дар рӯйхати маҳсулоте, ки потенсиалии мардонро дарҳол зиёд мекунад, аксар вақт меъдаи шутур ё шира ном дорад. Онро воситаи амали тез номида мешавад, зеро аз руи дастурхои маъмул як кураки се грамми меъдаи хушкро фавран пеш аз алокаи чинси (дар баъзе мавридхо ним соат пеш аз алокаи чинси) мегиранд. Гайр аз ин, аз меъдаи шутур ба хисоби 100 грамм меъдаи хушк ба 250 миллилитр арак намак тайёр карда, дар чои торик ва салкин 2 хафта нигох медоранд, ки онро низ пеш аз алокаи чинси менушанд.
Аз сабаби он ки rennet чӣ кор мекунад, муайян кардан душвор аст, зеро тадқиқоти илмӣ оид ба ин усули халқии баланд бардоштани потенсиал маълум нест. Аммо, бо назардошти суръати маҳсулот ва он, ки rennet аналоги биологии Виагра номида мешавад, метавон тахмин кард, ки истифодаи маводи мухаддир ба афзоиши якбораи гардиши хуни артериалӣ дар минтақаи коси хурд мусоидат мекунад. Бо вуҷуди ин, доруҳое, ки потенсиалро ба таври радикалӣ баланд мебардоранд, ба монанди дигар доруҳои пурқувват, набояд ҳамарӯза "хӯранд".
Нишондихандахои статистикй ва саломатии мардон
Агар тибқи маълумоти оморӣ, як гурӯҳи одамон ё аҳолии як минтақаи муайян аз рӯи нишондиҳандаҳои муайяни функсионалӣ ё физиологӣ фарқ кунанд, пас барои таҳлили парҳез ҳамчун парҳез барои баланд бардоштани потенсиал асос мавҷуд аст. "Одамон ҳамон чизест, ки мехӯранд. "
Ҳамин тавр, дар майдони назари як гурӯҳи муҳаққиқон мардоне пайдо шуданд, ки ғизои тундро дӯст медоранд. Парҳез барои потенсиалӣ, ки дорои қаламфури чили мебошад, дар тадқиқоти олимони фаронсавӣ самаранокии онро ба таври оморӣ тасдиқ кардааст. Сабаби хоҳиши бештар ба алоқаи ҷинсӣ ва майл ба он, капсаицин, ки дар қаламфури мавҷуд аст, номида мешавад. Баланд шудани сатҳи ин модда бо зуҳури бартарияти иҷтимоӣ дар мардон ва афзоиши таҷовуз алоқаманд аст.
Мушоҳидаи ғизои суннатии барзаговҳои "оташ"-и испаниро, ки дар зиёфати идона ҷасади гови куштаашон ва стейки гӯштиро мехӯрданд, метавон дар доираи танги минтақавӣ арзёбӣ кард. Дар омади гап, қариб ҳеҷ кас ба арзиши гӯшт ҳамчун маҳсулоте, ки барои баланд бардоштани потенсиал хӯрдан лозим аст, шубҳа намекунад. Бо вуҷуди ин, дар бораи хусусиятҳои тайёр кардани хӯрокҳои муосири гӯштӣ аксар вақт сухан меравад. Ин аз он сабаб аст, ки истеҳсолкунандагон пайваста барои истифодаи гормони эстроген дар ғизодиҳии ҳайвоноти хоҷагӣ муттаҳам мешаванд. Ҳамчун ғизо барои потенсиали мардон, гӯшти ҳайвонот бо таркиби гормонҳои ҷинсии занона таъсири баръакс дорад. Барои бехатар будан, дар яке аз вариантҳои парҳезӣ, гӯшт тавсия дода мешавад, ки сахт пухта шавад. Гумон меравад, ки бо ин роҳ эстроген дар шўрбо мемонад ва наметавонад халалдоршавии ҷинсӣ ва халалдоршавии эректилро ба вуҷуд оварад.
Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти васеъмиқёси оморӣ, ки дар саросари ҷаҳон истинод карда шудаанд, ба масъалаҳои ғизои мутавозин дар маҷмӯъ, ғизо, ки тамоми таркиби витаминҳо, минералҳо, микроэлементҳо, инчунин дуршавӣ аз нишондиҳандаҳои оптималии марбут ба одатҳои ғизоӣ алоқаманданд. метрополияи муосир.
Ҳамин тариқ, бартарии назарраси карбогидратҳои зуд дар ғизо фавран ба функсияи эректилӣ таъсир мерасонад. Глюкоза ҳамчун маҳсули мубодилаи карбогидратҳо барои фаъолияти мӯътадили бадан зарур аст. Аммо истеъмоли ногаҳонии миқдори зиёди шакар, ки барои зиёд кардани энергия зарур аст, ногузир дар бадан вокуниши инсулинро ба вуҷуд меорад, ки ба коҳиши функсияи эректилӣ зуд таъсир мерасонад. Роҳи баромадан аз вазъият метавонад маҳсулоти муфид бошад, ки дорои карбогидратҳои мураккаб (суст) - полисахаридҳо мебошанд, ки аз ҷониби бадан тадриҷан ҷаббида мешаванд: крахмал, нах, гликоген, пектинҳо. Дар таркиби гуногун, карбогидратҳои суст мавҷуданд:
- сабзавот ва меваҳо (асосан хом ё каме пухта),
- ғалладонагиҳо аз ғалладона (овёс, гандум, булгур).
Худ аз як тараф омухтани масъала хеле кам манзараи мукаммал медихад. Ва ба ин маъно, ғизо барои потенсиал низ танҳо як қисми тасвири умумӣ аст, ки бояд аз мушоҳидаҳои ноҳамвор ҷамъоварӣ карда шавад. Масалан, ба ақидаи олимони туркӣ аз Донишгоҳи Орду, хатари пайдоиши импотент аз гурӯҳи хун вобаста аст (мардоне, ки гурӯҳи якуми хун доранд, аз ҳама бештар ба импотентӣ эмин ҳастанд) зарурати муолиҷаи мукаммалро рад намекунад. парҳези диверсификатсияшуда.
Таркиби химиявии маҳсулот ва аналогияҳо
Аксар вақт дар парҳези ҷолиби марде, ки дар бораи саломатии ҷинсӣ ғамхорӣ мекунад, маҳсулоти потенсиалӣ мавҷуданд, ки дар рӯйхат аз рӯи аналогия, яъне дар асоси интиқоли таҳлилии дониш дар бораи як унсури дар маҳсулоти хӯрокворӣ мавҷудбуда ба хосиятҳои умуман махсулот. Ба ибораи дигар, агар мо дар асоси таҷрибаи тасдиқшуда донем, ки масалан, аминокислотаи L-аргинин дар шароити муайян ба ҳолати системаи дилу рагҳо таъсири судманд мерасонад ва функсияи ҷинсӣ аз он вобаста аст. ҳолати системаи дилу рагҳо, пас мо метавонем бо эҳтимоли зиёд тахмин кунем, ки маҳсулоте, ки дорои миқдори зиёди L-аргинин аст, инчунин ба функсияи эректилии мард таъсири мусбӣ мерасонад.
Ин, дар маҷмӯъ, интиқоли асоснок, аммо баъзан таносубро дар ғояҳо дар бораи маҳсулоте, ки ба потенсиал таъсир мерасонанд, вайрон мекунад. Ҳамин тавр, дар бораи чормағз маълум аст, ки онҳо бояд дар як рӯз тақрибан 15 дона бихӯранд - пас онҳо эрекцияро зиёд мекунанд ва потенсиалиро ба таври систематикӣ зиёд мекунанд. Аммо, таъсири бевоситаи чормағз ба аксуламали физиологии ҳаяҷон маълум нест. Бавосита, таъсири судманди онҳоро дар асоси мундариҷаи L-аргинин ва руҳ дар онҳо, ки бо ташаккули гормонҳои ҷинсӣ алоқаманд аст, тахмин кардан мумкин аст. Бо вуҷуди ин, назорати хатари истеъмоли маҳсулоти аллергенӣ, ки чормағз ва дигар ҷузъҳои маҳсулотро дар бар мегирад, назорат кардан лозим аст, ки манфиатҳои онҳо бояд алоҳида баррасӣ карда шаванд.
Масалан, чормағзҳои санавбар дорои равғанҳои якрангҳои солим мебошанд, ки метавонанд сатҳи ба истилоҳ холестиринро паст кунанд - ба ин васила ҳолати рагҳои хунгузарро беҳтар мекунад. Аммо дар айни замон, онҳо инчунин аллергенҳои маъмуланд ва истифодаи беназорати онҳо бо афзоиши хатари аксуламалҳои аллергӣ алоқаманд аст. Ақидае, ки шумо бояд маҳсулоти баҳриро истеъмол кунед, инчунин ба мундариҷаи консентратсияи баланди руҳ ва йод дар бисёре аз онҳо асос ёфтааст. Аммо, тавре ки дар мисоли устухон, ҳангоми интихоби маҳсулот, шумо бояд хатарҳои алоқамандро назорат кунед.
Дар байни маҳсулоти муфиди бехатар ва ҳамзамон маълум, ки метавонанд дар хона потенсиалро зиёд кунанд, карафсро аксар вақт дигарон меноманд. Аксар вақт, барои баланд бардоштани "қувваи мард" тавсия дода мешавад, ки шалғам, пиёз, сирпиёз, қаламфури, морҷӯба, шалғамча бихӯред ва инчунин аксар вақт тавсия дода мешавад, ки потенсиалро бо ёрии маҳсулоти занбӯри асал зиёд кунед. Бо вуҷуди ин, маълумоти умумӣ, ки ин ё он унсур эҳтимолияти мардро дар бистар зиёд мекунад, ба таври худкор маънои онро надорад, ки он барои шумо шахсан бехатар хоҳад буд. Ба хислатҳои фардии ҷисми худ бодиққат бошед ва он гоҳ мисли мард солим ва сарватманд мешавед.
Хӯроки босифат роҳ ба дили ҳар як мард аст. Дурустии ин ибораро на танҳо мутахассиси диетолог, балки терапевти ҷинсӣ низ тасдиқ мекунад. Маҳсулоти хӯрокворӣ, ки дар таркиби зарурӣ интихоб карда мешаванд, на танҳо ба диверсификатсияи мизи оила имкон медиҳанд. Баъзе аз онҳо потенсиали мардро беҳтар мекунанд ва барои баланд бардоштани сатҳи тестостерон дар хуни ӯ истифода мешаванд.
Маҳсулоте, ки потенсиалиро дар мардон зиёд мекунанд, муддати тӯлонӣ маълуманд, аз ин рӯ мо метавонем танҳо илми қадимии пухтани хӯрокҳои муҳаббатро ба ёд орем.
Дар бораи он, ки кадом маҳсулот потенсиалиро зиёд мекунанд ва муҳокима хоҳанд шуд. Бо вуҷуди ин, ман мехоҳам на танҳо онҳоро номбар кунам, балки барои фаҳмидани он ки чаро ин рӯй медиҳад. Барои он ки донистани баъзе қоидаҳо ба шумо имкон медиҳад, ки аз ёд кардани ҷузъиёти нолозим даст кашед.
Ҳолати умумии организм
Оё парҳези ягона барои мардон вуҷуд дорад? Маҳсулоте, ки потенсиалиро дар мардон зиёд мекунанд, метавонанд ба узвҳо ва системаҳои гуногун таъсир расонанд, ки бидуни онҳо алоқаи ҷинсӣ муқаррарӣ ғайриимкон аст. Мо дар бораи кадом системаҳо гап мезанем?
Системаи гардиши хун
Соҳаи ҷинсӣ ба ҳолати дил ва рагҳои хун бештар ҳассос аст. Ҷамъ шудани лавҳаҳо дар деворҳои рагҳои хун дар атеросклероз, пастшавии фишор дар гипертония ва гипотония, мушкилоти дил барои мардон ҳангоми наздикшавӣ мушкилоти зиёде эҷод мекунанд. Аз ин рӯ, парҳезе, ки ба саломатии системаи дилу рагҳои мардон мусоидат мекунад, инчунин ба афзоиши потенсиал мусоидат мекунад. Беҳтарин ғизо ва беҳтарин маҳсулот барои ин моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ, чойи сурх ва сабз, чойи тоник бо женьшень ё Rhodiola rosea мебошанд.
Системаи эндокринӣ
Тавре ки шумо медонед, парҳез ба шумо имкон медиҳад, ки сатҳи гормонҳои мардро дар бадани мард ба эътидол оваред. Аз ин рӯ, маҳсулоте, ки потенсиалиро зиёд мекунанд, метавонанд дорои моддаҳои зарурӣ барои истеҳсоли тестостерон бошанд. Масалан, парҳезе, ки карафс, спанакро дар бар мегирад.
Системаи асаб
Хастагӣ, стресс, рақобат дар ҷои кор, тарси кӯдакон ва дигар омилҳои беруна фаъолияти ҷинсии мардро хеле коҳиш медиҳад. Аммо хӯрокҳое ҳастанд, ки потенсиалро зиёд мекунанд, ғизое, ки ба системаи асаб таъсир мерасонад, оромкунанда ё ҳаяҷонбахш аст. Ба инҳо ҳанут, равғанҳои хушбӯй, ҳанут, бодом, занҷабил ё чой кардамон дохил мешаванд.
Системаи ҳозима
Аз ҳад зиёд хӯрдан, бемориҳои музмини меъда ва рӯдаҳо ҳамеша ба потенсиалӣ таъсири манфӣ мерасонанд. Хӯроки босифат аз серғизо ва серғизо муҳимтар аст. Миқдори кофии нах дар парҳез, чойи сабз барои дастгирии фаъолияти ҷигар, чормағз ва асал барои баланд бардоштани потенсиал як роҳи олии нигоҳ доштани саломатии мардон мебошанд.
Хӯрок, ки дорои антиоксидантҳои зиёд аст, ба қувваи мардон низ таъсири мусбат мерасонад. Ин ба таъсири мураккаби муфид ба бадан, пешгирии пиршавии он вобаста аст. Шарбати каду, сабзӣ, асал, чойи сабз, меваҳо, чормағзҳо, ки дорои миқдори зиёди витаминҳо мебошанд, инчунин маҳсулоти баланд бардоштани потенсиал мебошанд.
Ғизои дуруст
Аксари коршиносон асалро ба мардон тавсия медиҳанд, то потенсиалро зиёд кунанд. Дуруст аст, ки бояд гуфт, ки танҳо онҳое, ки ба ин маҳсулот аллергия надоранд, метавонанд онро ба миқдори зарурӣ бихӯранд. Хусусиятҳои судманди он барои муддати тӯлонӣ маълуманд ва як табақ ширини дорои чормағз, чойи фитотерапия бо асал афродизиакҳои маъруфи мардона мебошанд.
Ҷузъи дуюми ин омехта, ки барои баланд бардоштани қудрати мардон пешбинӣ шудааст, чормағз ва тухмиҳо мебошад. Ғизои мард бояд аз онҳо фоиданоктарин – чормағз, фунду, арахис (архис), бодом, писта, каду ва тухми офтобпарастро дошта бошад (онҳоро сабзида истеъмол кардан тавсия мешавад). Омехтаи асал ва чормағз бояд 2-3 соат пеш аз хоб истеъмол карда шавад. Ба он каме қоқ илова кардан хуб аст.
Қоқ ва хурмо меваҳое мебошанд, ки барои баланд бардоштани потенсиали мардона, танзими сатҳи тестостерон хеле муфиданд. Барои ин бояд ҳар рӯз сабзавот ва меваҳои табиӣ (аз ҷумла, шалғам, сабзӣ, тарбуз), ки перистальтикаро беҳтар мекунанд ва дорои витаминҳои зарурӣ барои беҳтар кардани потенсиали мардон мебошанд, истеъмол карда шаванд. Барои муддати дароз нигоҳ доштани саломатӣ ва қувват, ба парҳези ҳаррӯзаи худ дохил кунед:
- анбаҳ;
- банан;
- авакадо;
- чой сабз, сурх ё фитотерапия;
- чойи сиёҳ бо кардамон.
Наботот, пиёз ва сирпиёз низ барои баланд бардоштани потенсиал муфид аст. Онҳо метавонанд ба баланд шудани сатҳи тестостерон оварда расонанд, ҳолати рагҳои хунро беҳтар кунанд. Хӯрокҳои дорои сирпиёз, пиёз, петрушка, спанак ё карафс барои беҳтар кардани саломатии мардон ва эрекция хеле хубанд. Наннамои махсуси сирпиёз, ки ҳар рӯз бо шир ё кефир гирифта мешавад, инчунин хӯриш бо тухм ва пиёз доруҳои маъмулест, ки эрекцияро зиёд мекунанд ва ба сатҳи тестостерон таъсири мусбӣ мерасонанд.
Гӯшт, моҳӣ ва тухм низ маҳсулоте мебошанд, ки потенсиалиро зиёд мекунанд. Мазмуни баланди протеини онҳо истеҳсоли нутфаро ҳавасманд мекунад ва холестирин дар танзими сатҳи тестостерон иштирок мекунад. Дуруст аст, ки ба шумо лозим нест, ки тухми мурғро сӯиистифода кунед - тавсия дода мешавад, ки на бештар аз 3-4 дона дар як ҳафта бихӯред. Тухми бедона бояд ҳар рӯз ба андозаи ду дона истеъмол карда шавад.
Навъҳои муфидтарини моҳӣ, ки барои мардон мунтазам истеъмол кардан тавсия дода мешавад, скумбрия ва камиш мебошанд. Донистани он муҳим аст, ки маҳсулоти баҳрӣ ҳангоми пухтан муфидтар аст.
Дигар маҳсулоти муфид, ки метавонанд либидо мардро зиёд кунанд, инҳоянд:
- панири дулмашуда;
- панир;
- панирҳои сафед;
- хомак;
- шири пухта.
Барои баланд бардоштани лазизашон тавсия дода мешавад, ки онҳоро бо бодиён, кашниз, зира ё fennel бихӯранд, ки истеҳсоли тестостеронро ҳавасманд мекунанд. Парҳези панир панирҳои сахтро дар бар намегирад, онро бо чойи сабз пурра мекунанд.
Парҳезҳои алоҳида
Аҷиб аст, ки бисёре аз маҳсулоти номбаршуда, ки ба афзоиши потенсиали мардон таъсир мерасонанд, инчунин чормағзҳо, меваҳо ва ҳанут, парҳезе мебошанд, ки дер боз дар кишварҳои ҷанубӣ истеъмол карда мешаванд. Ва онҳо барои мардони воқеӣ, инчунин садсолаҳо машҳуранд. Дар ин кишварҳо як фарҳанги муайяни хӯрдан вуҷуд дорад: ғизои сокинони онҳо аз маҳсулоти сабук иборат аст, ки ба мардон имкон намедиҳад, ки вазн гиранд ва инчунин сатҳи зарурии тестостеронро дар бадани онҳо нигоҳ медорад.
Одати он аст, ки зуд-зуд ва каме дар ҳар сурат муфид бихӯред. Парҳези баҳри Миёназамин аз панирҳои гуногун, зайтуну меваҳо ва сабзавоти судак, инчунин парҳези олиҷаноби шарқӣ пур аз ҳанут, чойи сабз бо занҷабил, чормағз ва асал ҳамчун хӯрокҳои ширин. . . Чунин ғизо як роҳи олии нигоҳ доштани саломатии мардон аст, баланд бардоштани эрекция ва афзоиши потенсиалиро таъмин мекунад.